你会洗手吗

提要：春夏之交，细菌活跃。人的一只手上大约沾有40万个细菌，而80%的传染病是通过手传播的。预防传染病，正确洗手比疫苗更有用

洗手，看起来不过是一件日常小事，但不洗手或不好好洗手，却关乎健康大事。在日常生活中，人们经常忽视“手卫生”，以至于腹泻、流感、手足口病、沙眼等疾病传播的几率升高。实际上，预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法是正确洗手。洗手对防病如此重要，但要注意，洗手也要适度，不能没事也洗手，小心患上强迫症。

96%的人不会洗手

据中国健康教育中心开展的调查显示，中国居民正确洗手率仅为4%。调查表明，我国居民正确洗手率处于较低水平。大城市正确洗手率高于中小城市和农村，达到6.0%；各年龄组居民正确洗手率差别不明显；女性正确洗手率为5.1%，高于男性的2.8%。

世界卫生组织定义，正确洗手需要同时满足4条标准：吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都洗手；洗手时使用流动水冲洗；洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品；洗手时长不少于30秒。

常见传染病经手传播

人的一只手上大约沾有40多万个细菌，用过水龙头后，接触部位皮肤上每平方厘米可以有35000个细菌；办公场所的桌面上，每平方英寸面积的细菌可以超过3000个。据介绍，许多常见传染病，如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。

掌握正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，是预防经手传播疾病的有效手段。正确有效的洗手方法可以将皮肤角化上皮中60%～90%的微生物清除，若结合刷洗，微生物清除率可达90%～98%，从而有效降低传染疾病的发病率。

正确洗手比疫苗更有用

世界卫生组织一项研究报告表明，目前腹泻和肺炎是导致儿童死亡的最主要元凶，全球每年有170万人死于腹泻类疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病，绝大多数是发展中国家儿童。而用香皂洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，也就是说，良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童生命，比任何疫苗或医疗干预都有用。

正确洗手可以有效减少手上的病菌，减少经手传播疾病的机会，但很多人并不会“正确洗手”。专家表示，预防传染病，正确洗手比疫苗更有用。

什么时候应洗手？

专家表示，一般来说，饭前便后、外出回家时立即洗手最重要，更能有效降低人体感染疾病的风险。以下这些场合也需要注意洗手：做完大扫除、接触钱币之后；接触别人之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子、喂孩子之前；接触过公共物件，如电梯扶手、门柄、电梯按钮、公共电话之后；接触动物、宠物之后等。

单纯用清水冲洗很难清除手上的细菌，要想把手洗干净，就一定要使用肥皂或洗手液。而对于公共场所配备有公用毛巾及肥皂，也要尽量避免使用，否则很可能造成二次污染。

洗手要冲洗多久？

洗手要洗多长时间？专家表示，每次洗手的时间最好能控制在30秒钟以上，在这个时间底线以上，才能达到一个很好的清洁效果。一般情况下洗手时间持续30秒以上且用流水洗手，能使手上的致病微生物减少80%，如果再加上用肥皂或者洗手液，能使病源微生物减少95%。

如果按正确的步骤用肥皂搓洗双手，前后所用的时间差不多是唱两遍《祝你生日快乐》。需要注意的是，洗手时尽量不要用脸盆，最好在流水中进行，让水顺着手指冲下，污垢便会随着水流冲走。

抗菌湿巾灭菌作用不大

相比于香皂，用洗手液洗手更好。一些市民习惯用抗菌湿巾擦手代替洗手，这是不可取的，湿巾的灭菌作用不大。洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，也可以让湿手自然“晾干”。

消费者在公共场所洗手，如果发现洗手液过稀或伴有刺激性异味，最好不要用。如果洗手液加水使用，势必会导致它的活性剂含量减少。再者，加过水的洗手液存放时间过长，会导致细菌滋生，可能在洗手过程中污染手。

洗手看似简单，却大有学问。在洗手的过程中，往往有些细节我们是忽略了的。关注健康，让我们认真对待下面这些小细节：

洗手要适度

手部皮肤上的细菌分为常居菌和暂居菌：常居菌是指皮肤上持久的固有寄居菌，不易被机械的摩擦清洗清除。此类细菌一般情况下不致病，还能对抗外来微生物和在微生态中与致病菌竞争营养。暂居菌是指寄居在皮肤表层，常规洗手容易被清除的微生物。此类细菌直接接触被污染的物体表面时即可获得，能随时通过手传播，与感染密切相关。

因此，我们通过洗手可以降低常驻菌的数量和杀灭暂居菌。但洗手也要适度，以便在保护皮肤常驻菌和杀灭暂居菌两个目标中间找到一个平衡点。（来源：39健康网）

洗手小贴士

用纸巾关闭水龙头

如洗手池没有脚控装置或自动断流装置，可用纸巾关闭水龙头，以免重新污染双手，或随时清洗水龙头开关。因为洗手前开水龙头时，脏手已经污染了开关。

用专用毛巾擦干双手

洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。或让湿手自动“晾干”，也不失为一种好办法。因为用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手，会造成“二次污染”。

手卫生产品应如何存放？

固体肥皂应保持清洁干燥，因为潮湿的肥皂可为不少细菌提供良好的繁殖条件。最好用线绳将肥皂悬挂起来或应用多孔的皂盒并悬隔起来以避免存水。

而家庭使用的皂液多放置于重复使用的皂液密闭容器中，最好不要在未用完的皂液中添加新的皂液，每次用完后应对容器加以彻底清洁再添加。

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