2023年乒乓球横拍推挡技术3篇（全文完整）

乒乓球横拍推挡技术1　　乒乓球横拍推挡技术一　　1、站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本*行。　　2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。　　3、拍面略前倾。当球跳起下面是小编为大家整理的2023年乒乓球横拍推挡技术3篇（全文完整）,供大家参考。

乒乓球横拍推挡技术1

　　乒乓球横拍推挡技术一

　　1、站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本*行。

　　2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。

　　3、拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时，手臂自然弯曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前倾状。

　　4、由后向前（台面高度向球网高度）推出。

　　5、触球瞬间手腕外旋，拍面击球的中上部。击球后迅速还原、

　　拇指放松，食指压住拍，拍型要根据来球的力量，旋转强度，和击球点的不同而适当调整；如果反手位的推挡过关了，还可以尝试一下侧切和推挤，推出一定的侧旋和侧下旋，从而提高推挡的质量，弥补反手位的不足。

　　挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

　　1、挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

　　2、推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

　　乒乓球横拍推挡技术二

　　1、关于反手挡、拨技术，横板的练习要建立“顶拨”的概念，即要在来球跳起的上升中后期触球，挥拍方向是右斜前方，纯粹的向前挥动，日后防弧圈容易动作散，易出界。

　　2、触球要在中心偏上一点，主要靠前臂挥动，肘部略有支撑惑，但不宜向外支出过多。

　　3、整个动作刚开始时也是要“有未有去”，即引拍一拨挡一一还原（引拍）一拨挡。不能使挥拍距离越打越短，而且完整的还原加上完整的挥动才更容易找到放松的感觉。

　　4、刚上手时，过于强调手腕手指不太现实，而且容易把动作打僵。

　　5、反手拨挡也是先练打斜线。主要是先要把动作打的有连续感，使身体放松下来。

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