2023年健康教育心得体会(优质9篇)（范例推荐）

下面是小编为大家整理的2023年健康教育心得体会(优质9篇)（范例推荐）,供大家参考。

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

健康教育心得体会篇一

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健康教育成为社会关注的焦点。我有幸参加了一次针对大学生的健康教育活动，并对此有了一些体会。在这篇文章中，我将分享我对健康教育的心得体会。

首先，健康教育的目的是启发人们意识到健康的重要性。通过参加健康教育活动，我认识到健康是人们生活中最宝贵的财富。只有保持身体健康，我们才能全面地投入到学习和工作中。健康教育以讲解健康知识为主线，通过生动有趣的方式向我们传授了一些生活中常见的健康知识，例如饮食、运动和心理健康等方面。这些知识让我认识到很多平时容易被忽视的小事情对健康的影响非常大。

其次，健康教育的形式应该丰富多样。健康教育不应该是枯燥乏味的理论知识的灌输，而是注重实践和互动的过程。在我参加的健康教育活动中，组织者运用了很多互动游戏和小组讨论的方式来教授健康知识。例如，我们进行了一场饮食安全知识竞赛，在游戏中我不仅学到了一些食物搭配的原则，还和其他参与者交流了他们的饮食习惯和健康观念。这种丰富多样的形式使我更容易理解和接受健康知识，也提高了我实践的动力。

此外，健康教育的重点应该是培养良好的健康习惯。通过掌握一些基本的健康知识，我们可以更好地管理自己的生活方式，并培养良好的健康习惯。例如，在健康教育活动中，我学习到了一些每天锻炼身体的方法和技巧，我意识到只有坚持每天锻炼才能保持良好的身体状态。从那以后，我开始每天安排一定时间进行锻炼，无论是跑步、游泳还是健身，我希望通过自己的坚持能够保持身体的健康。

最后，健康教育需要与实际情况结合，因人而异。每个人的体质和生活环境都不一样，因此我们在接受健康教育时需要将自己的实际情况与所学知识相结合。在我参加的健康教育活动中，我们的教师鼓励我们关注自己的身体状况，针对自己的具体情况制定健康计划。这样的个性化教学方法让我感到非常受益，我逐渐意识到，只有根据自己的实际情况调整饮食和锻炼习惯，才能更好地保持健康。

总之，健康教育是一项非常重要的社会事业。通过参与健康教育活动，我意识到健康是我们生活的基石，只有保持身体健康，我们才能有更多的精力和时间去追求自己的梦想。此外，健康教育应该是一种丰富多样的教学方式，并注重培养良好的健康习惯。最后，健康教育需要结合个体差异，并根据不同人的实际情况来制定相应的健康计划。通过这次健康教育活动，我相信我已经对健康有了更深入的理解，也为自己的未来健康生活打下了坚实的基础。

健康教育心得体会篇二

1.社会对性持“含蓄”态度。性是人类繁衍的必然途径和婚姻的基本元素,但是由于“性本能”和“性隐私”双重认识的相互作用,导致人们普遍认为性是不方便说出口的,否则就意味着贱卑粗俗和不文明。因此,对青少年来说,这种对性问题既无疏也无导的社会态度是不负责任的,对青少年的成长会造成不利的影响。

2.学校对性教育的忽视和曲解。大学生对性知识的迫切需求和高校不能提供系统性教育的矛盾无法解决,同时高校对大学生的性教育还存在两个曲解:一是无师自通论,认为性知识是人的本能,不需要特别讲授;二是引导害怕论,认为教给学生性知识会激发大学生的好奇心和性冲动。

3.家庭对性教育的不知所措。家庭中的性教育对青少年的成长具有基础价值和启蒙意义,但现实却非常令人担忧。由于家长自身没有接受过良好的性教育,与孩子们谈论性问题时他们难以启齿;孩子向父母询问有关性方面的问题时,多数父母用搪塞、回避、责骂堵塞了沟通途径。一些父母因为缺乏性知识和沟通能力,即使想和孩子沟通,也因不知所措,使家庭性教育无法进行。

性健康教育在大学生素质教育中的重要性及其意义

1、大学生的性健康教育有助于社会的稳定和发展。

人的社会性决定了人不仅要对自己负责，也要对民族、国家、家庭、亲朋、他人承担一定的责任，其中包括道德责任。大学生是当前国家建设的主要后备力量，对大学生责任意识的培养会影响到整个国家的建设与发展。性道德教育可以加强大学生的社会责任意识。

2、大学生的性健康教育有助于学校建设文明的校园文化环境。

校园文化环境不仅仅指校园的物质环境建设，更重要的还包括了一个学校的`制度文化、方式文化和精神文化。大学生性健康教育的目的就是通过教育使社会性道德规范内化成个体的性道德品质，使大学生们形成符合社会发展的性道德观。

3、大学生的性健康教育有助于家庭的和谐。

当前，大学生结婚已经得到法律允许，大学生所面临的家庭关系有以下几种：已婚大学生与父母亲(岳父母)的家庭关系，已婚大学生自己的家庭关系，未婚大学生的家庭关系。

既然人的一生都无法离开性，那我们何不庄重的面对它呢?我们只有通过认识它、理解它、读懂它，才能更好的面对它、处理它。真正的爱情是灵魂与灵魂的相遇，肉体的亲呢仅是它的结果。因此，我们的性健康教育要坚持“性与婚姻的统一”，加强大学生恋爱观、爱情观、家庭择偶观和人生观教育,促进其健康人格的形成。

健康教育心得体会篇三

近年来，健康教育的重要性逐渐被人们所认识和重视。为了更好地向广大人民群众传递健康知识，提高公众的健康素养和自我保健能力，我参加了一次健康教育培训课程。在此次培训中，我获得了许多有益的知识和体会，下面我将结合自身经历，从培训的目标、内容、方法、效果以及对未来的启示等方面，谈一谈我的感受和体会。

首先，培训的目标是我参加此次培训的初衷。在这个信息爆炸的时代，健康问题层出不穷，因此我们需要提高自己对健康的认识和理解。培训的目标主要是教会我们如何科学地保护自己的健康，让我们了解一些常见的疾病的预防和治疗方法，提高我们的自我保健能力。通过此次培训，我对自己的身体健康有了更深入的了解，也知道了如何在日常生活中更好地保护自己。

其次，培训的内容是此次培训的重要组成部分。培训内容丰富多样，包括但不限于养生保健、营养健康、心理健康等方面的知识。其中，我印象最深的是关于饮食健康的知识。通过专业讲师的介绍，我了解了各种食物的营养价值和对健康的影响，以及如何合理搭配食物，科学地调整饮食结构。这让我意识到平时的饮食习惯对健康的重要性，从而使我更加注重饮食的自控和调节。

再次，培训的方法是培训效果的关键。在培训中，讲师采用了多种教学方法，如讲授、案例分析、小组讨论等，使我们能够更好地理解和消化所学知识。其中，小组讨论对于促进我们之间的交流和互动起到了至关重要的作用。通过与他人的互动，我不仅从讲师那里得到了知识的补充和延伸，还能够听到不同的观点和经验，从而提升了自己对健康教育的理解和认识。

然后，培训的效果是衡量培训质量的重要标准。通过此次培训，我获得了很多实用的健康知识和技能，这些知识不仅对我个人的身体健康有所帮助，还能够分享给身边的亲朋好友。同时，在培训的过程中，我也看到了其他培训学员在学习上的积极性和主动性，大家都对培训的效果非常满意。这说明此次培训不仅有助于提高个人的健康水平，还对整个社会健康水平的提升有着积极意义。

最后，对未来的启示是整个培训的意义所在。通过参加此次培训，我意识到了健康教育对于我们每个人来说是至关重要的，亦是永恒不变的主题。只有不断地学习和提升自己的健康素养，才能更好地应对生活中的健康挑战。因此，我决定将所学的知识运用到实际生活中，坚持健康的生活方式，并积极参与健康教育的推广，让更多的人受益。

总的来说，参加此次健康教育培训给我留下了深刻的印象。通过培训的目标、内容、方法、效果以及对未来的启示等方面的综合分析，我深刻认识到健康教育的重要性和必要性。我相信，在不久的将来，随着健康教育的不断深入与完善，我们的社会将变得更加健康、美好。我也将一直努力成为一名健康教育的传播者和倡导者，共同促进社会健康事业的发展。

健康教育心得体会篇四

作为一名初中生，在三年的学习生涯中，我参加了许多关于健康教育的课程和活动。通过这些经历，我收获了许多宝贵的知识和体会。在本文中，我将以五段式文章的形式，分享我的健康教育心得体会。

第一段：健康饮食

在健康教育课上，我们经常听到"健康饮食"这个词。我对健康饮食的理解是尽量多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和肉类。同时，我也学到了合理膳食的概念，即每天吃五谷杂粮、蔬菜水果、奶类和肉类等丰富多样的食物。除此之外，不要喝含有过多糖分和咖啡因的饮料，还要时刻保持饮食的平衡。

第二段：锻炼身体

在学校的健康教育课上，老师经常告诉我们锻炼身体的重要性。我意识到，只有通过适当的锻炼，我们才能保持健康的身体。最简单的锻炼方式是每天步行或者慢跑。此外，参加体育课和俱乐部活动也是一个不错的选择。通过这些锻炼方式，我们可以增强体质，保持身体的健康状态。

第三段：养成良好的生活习惯

健康教育课上，我们还学习了养成良好的生活习惯的重要性。我认识到良好的生活习惯对于身体和心理的健康都有积极影响。首先是保持规律的作息时间，充足的睡眠对于保持精力充沛非常重要。其次是注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡以及保持环境的整洁不仅有利于预防疾病，还能使身心愉悦。

第四段：正确对待心理健康

除了身体健康，心理健康也是十分重要的。在健康教育课上，老师教我们要学会正确对待各种心理问题，如压力、焦虑和抑郁等。我认识到，及时寻求帮助和倾诉是缓解这些问题的有效途径。此外，保持积极乐观的心态，学会放松和调节自己的情绪也是非常重要的。

第五段：培养健康交往关系

在学校的健康教育课上，我学到了培养健康交往关系的重要性。良好的人际关系对于身心健康起着积极的作用。在班级和社交场合中，要学会尊重他人，与他人保持良好的沟通和合作。通过良好的人际交往，我们能够减少心理问题的发生，提高自己的生活质量。

总结：通过健康教育的学习，我意识到健康是多么重要。除了追求学业的进步，我们还应该关注自己的身心健康。良好的饮食习惯、适当的锻炼、规律的生活习惯、正确对待心理健康以及良好的人际交往是保持健康的重要保障。我会继续将这些知识运用到自己的生活中，以追求一个更加健康、积极和快乐的未来。

健康教育心得体会篇五

通过上大学心理健康课程，让我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。

例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。

去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。将心理问题及早的排除。对于我们来说，在新的环境里，我们更应该注重自己的心理健康，注重对自身的体察和分析，强调独立，注重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达，树立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己，适应社会。同时，在认识评价社会问题时，要切合实际。真正让自己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着健康的心理努力，以便更好的适应以后的社会生活。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健康利于大学生培养健康的个性心理。

大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。

健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

健康教育心得体会篇六

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就事业成功生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏紧张不安心理矛盾冲突遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退体感异常错觉幻觉遗忘疑病妄想语词新作意识模糊紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑冷漠固执攻击心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄败不馁喜不狂忧不绝。

3在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

健康教育心得体会篇七

近年来，健康问题日益受到人们的关注。为了更好地普及健康知识，提高公众的健康素养，我校特地编写了一本健康教育手册。在阅读过这本手册后，我深感受益匪浅。以下是我对这本手册的心得体会。

首先，健康教育手册详尽且系统地介绍了各种常见疾病的预防和保健知识。通过手册，我了解到高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的发病原因，以及一些简单而实用的预防方法。例如，手册中强调了健康饮食的重要性，指出应该少食多餐，避免过度饮食。此外，手册还介绍了一些常见食物的功效，如番茄富含维生素C，对于预防感冒和保持健康具有重要意义。通过这些知识的学习，我对自己的健康有了更好的把握，能够采取科学的生活方式，预防疾病。

其次，健康教育手册着重强调了常见疾病的早期症状以及到医院就诊的时机。我深知健康是最重要的，但在日常生活中，往往由于工作压力或其他原因忽视了自身的身体状况。手册中列举了一些常见病症的早期表现，如头痛、尿频等，这些早期症状在我们平时容易忽视，但它们可能是一些潜在疾病的信号。通过这本手册，我学到了只有在早期发现病症并及时就医，才能最大程度地提高治愈率。因此，我将更加关注自己的身体状况，一旦出现异常就及时就医，保护自己的健康。

再次，健康教育手册对于日常生活中常用的一些药物有详细的介绍。药物是预防和治疗疾病的重要手段之一，但使用药物也有一定的风险。手册中特别强调了合理用药的原则，包括对药物的正确使用方法、注意事项以及不良反应的预防控制等。通过学习手册，我了解到如何正确地按时按量服药，并且知道了一些常见药物的副作用和禁忌症。我要做到在用药时遵医嘱，避免滥用药物或漏服导致的不良后果。

最后，健康教育手册还给我提供了一些实用的保健方法。手册中讲解了一些简单易行的养生方法，如体检的重要性、合理锻炼的方法、保持良好的心态等等。我会尽量去做一些简单却有益于身体健康的事情，比如每年定期体检，每天适量参加体育锻炼，保持开朗乐观的情绪等等。相信只要我坚持这些保健方法，必将能够提高自己的体质，更好地保护身体健康。

总之，在阅读健康教育手册后，我对于健康保健有了更全面、深入的了解。我非常感激这本手册给我带来的指导和启发。通过手册，我明白了要保持良好的生活习惯、加强锻炼、注重营养摄入的重要性，也知道了要重视早期症状，保持良好的心态和积极的生活态度。同时，在使用药物时要谨慎合理，遵循医生的建议，避免不良反应。相信只要坚持这些原则，日常生活中的健康问题将能够得到更好的解决。我会将这些知识与亲朋好友分享，希望他们也能够从中获益，共同追求健康的生活方式。

健康教育心得体会篇八

内三科 郭燕玲

首先，感谢院领导及护理部让我有幸参加本次由福建省中华护理学会举办的“护理健康教育培训班（2011年8月29日-9月2日）”，虽然只是短短的五天时间，但我学到了很多新知识、新观念，获益很多，在今后护理服务工作中将受到很深的启发。

一、耐多药/广泛耐药结核病对公共卫生构成新威胁:通过这次学习，我了解了耐药结核病的性质和产生原因，结核病控制面临着史无前例的挑战，防控耐多药/广泛耐药结核病迫在眉睫。防止耐多药/广泛耐药结核病要做到五坚持：坚持合理用药，防止乱加药，假“联合”合并用药治疗；坚持规律用药，防止间断用药，完成全程用药；坚持既治又管，防止只治不管，坚持dots策略；坚持初步彻底，防止初治变复治；坚持耐药性监测的标准化，规范化，统一化，防止自立标准。

二、发展性照顾在新生儿中的应用：是把每一个患儿作为一个生命的个体，护理过程中考虑需要的个别性，注重患儿行为上的呼唤以及环境对生长发育的影响，运用发展性照顾的理念，根据每个婴儿的不同情况，采取个性化护理，尽可能排除环境中妨碍其生长发育的因素，简单地说，发展性照顾就是伴随着宝宝的成长进行关心和照顾。

三、

慢性非感染性疾病的健康管理及重新认识了糖尿病的健康教育：慢性病是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括总称。健康管理，就是针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。糖尿病的健康教育，从患者、效益等各个角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何谓糖尿病及其分型、病因、易感者、典型症状，糖尿病的各种并发病。全面控糖，长期达标：降低致死率；降低致残率；提高生活质量；延长寿命。有效的控糖手段是“五驾马车”，也就是教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测。这是目前控制糖尿病的必经之路，除此之外，没有捷径可走。

学习健康教育的心得体会 一开始只是为了限选课学分的达标，才选择了健康教育这门课程。当时选课的时候并没有想太多，然而经过一学期的学习之后，我发现这门课给我带来的不仅仅是学分，更重要的是它给我带来的健康方面的知识和所需要建立的良好生活习惯。

整个学期中老师所讲的内容中最令我印象深刻的关于吸烟有害身体健康的那一小节。“吸烟有害身体健康”这句话耳熟能详，夸张点说基本上是3岁小孩都知道的。然而，有多少人会因此而戒掉吸烟这个毛病呢？大多数吸烟者都认为反正吸烟对身体的损伤不会太严重的，而且日常生活中吸烟只要不过量是不会有太大毛病的。这些大多与中国的教育宣传不是很得力以及烟草贩卖商的不太走心有关吧。下面我就来说说吸烟的具体危害：首先吸烟与死亡率有着密切联系。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%。因为吸烟患者有更高的患癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的机率。其中那些有着严重烟瘾的吸烟者最有可能患呼吸道疾病更严重者可能患肺癌。还记得老师课上放的几张图片，是那些吸烟患者的肺部示意图，他们的肺部已经发黑坏死，更令人惊悚的是，从他们的肺部竟然能挤出一小杯焦油，由此可见烟草中所含有的有毒物质的存在。其次，吸烟对生育也会产生影响。男性吸烟会导致精子发育不正常，使精子活力减弱，从而女体难以受孕。而女性吸烟，重则导致不孕不育，轻则会导致流产、早产甚至其他症状。作为最大的受害者，胎儿可能回发育迟缓，发育不良。最后，吸烟不仅危害自己的身体健康，还会对吸二手烟的人造成更大的伤害。据调查，每天和吸烟者一起待上十五分钟以上，吸二手烟的危害便等同于吸烟者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明显增加非吸烟者患肺癌及心脏疾病的机率。吸二手烟者要减少二手烟对身体的危害，要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水、运动、排尿，加速排出体内尼古丁等有害物质。最重要的是，为了家人的健康考虑，吸烟者应该戒烟或减少抽烟，即保护了自己的身体健康，又保护了周围人的健康，何乐而不为呢。

对于如何做好自身的健康管理这个问题，我认为只要做到以下几个方面就基本上可以了。1）一日三餐健康饮食。俗话说早饭要吃的好，午饭要吃的饱，晚饭要吃少。做到俗语上的这三点，基本上你一天活动所需要的能量就能得到保障了。当然，三餐需要荤素合理搭配，少油少盐，饮食以清淡为主，合理的摄入身体所需营养。2）保证良好的睡眠质量。晚上应该早点入睡，不要熬夜玩游戏或干其他的事情。应当主动配合你的身体各个器官排毒时间表，身体充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然会全身舒畅。3）适当的进行身体锻炼。在这里的体育锻炼，你可以挑选自己感兴趣的体育项目进行30分钟到1小时的锻炼。你不一定需要去长跑，你可以选择游泳、网球、篮球或其他的，像我就会选择打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和运动，却没有跑完800米那么累。另外，体育锻炼可以锻炼你的体能，增强体质，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形体，看着更透出一股健康的美感。4）养成良好的生活习惯。自身的卫生要注意，平时注意饭前饭后洗手，不吃路边摊。所睡的床单要定时清洗，床垫、被子要经常晒晒太阳来杀菌，所居住的地方要定期清扫，不要堆积垃圾等。平常要避免大鱼大肉的吃饭，避免暴饮暴食等等。不吸烟不酗酒不好赌，不去网吧之类的场所。5）端正自己的心态。在生活和学习中，总会产生焦躁、不安、自卑、愤怒、抑郁等不良情绪。这时候就要学会自我心理调节，正确应对生活和学习中的挫折和其他负面情绪，将之转化为正能量，以乐观积极的态度面对未来。

在健康课上，我还知道了拥有健康生活习惯的重要性。作为一名大学生，我们应该注意身心健康，下面为大家介绍几种我知道的生活小常识。水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，比如：生水（自来水）、长时间煮沸的水。早晨要喝一本白开水，晚上少喝一些。吃药前最好不要吃水果、喝茶；运动后，不要马上洗热水澡（大家都是上完体育课后洗澡）；不要随便吃街上地摊的食物（尤其是高校门口的地摊）；还有大家都是近视眼多吃些绿色瓜果；不要通宵上网；要早起早睡，身体好；每晚走十分钟等。

大学生健康教育感想

提到健康这个词，我对此是深有感触，从小到大自己的一些经历让我深深体会到一个事实，那就是人生最重要的是健康。拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。有了健康，我们才有机会去做我们想做的事情，有了健康，我们才有机会去实现我们的梦想，有了健康，我们就有机会和自己心爱的人度过每一个明天，有了健康，我们才能拥有美好幸福的生活。健康好比数字1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等各种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律。对于一个人而言，有了1，后面的0越多，就越富有，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。

平时我们感觉不到健康的重要性，可是当我们生病了受到病痛的折磨时才会深深体会到健康是多么幸福的事。记得我九岁的时候得过一场大病——脑炎，一直在医院住了很久，每天都不能吃饭，只能喝点水，家人和亲戚每天也都睡不好、吃不好，为我担心。病痛折磨着我的身体和精神，同时对家人来说也是一种煎熬。一旦想到病痛的时候我总是会想起自己多病的童年。童年的那些经历却让我对生活产生了不一样的态度。现在的我很感激那些遭受疾病折磨的经历，因为那样的经历那样的痛苦，我学会珍惜每一天健康的生活，我懂得健康是来之不易的，因为那些痛苦的衬托，我发现现在的生活是多么美好，我可以闻着花香，树叶的清香，泥土的芬芳，大口地呼吸，痛快地享受空气吸进胸腔的幸福感觉，每一分每一秒我都在自由的呼吸，这是多么幸福的事呀！上天是公平的，它带给我疾病的同时也给了我一颗更加敏锐的心灵，去体验平常人感受不到的美好与快乐。

下面我来谈谈我对健康这个概念的认识。

健康，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态，是实现长寿的前提，是我们希望拥有的最重要、最宝贵的财富。

那么，健康是什么呢？老版的《新华词典》说是“身体强壮，没有疾病”，老版的《现代汉语词典》说是“人体生理机能正常，没有缺陷和疾病”，反正说的都是身体健康、生理健康或驱体健康。按照世界卫生组织1978年的定义，健康包括身体健康、心理健康、社会适应性良好三个方面，而1989年又在此基础上增加了道德健康的内容。世卫组织的定义既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。近期的词典对健康的解释也都按照世卫组织1978年的定义作了相应的更改。

不过，我认为，只要身体健康和心理健康两条就差不多了，心理健康可以包含社会适应性和道德健康方面的内容。

身体健康是心理健康的物质基础，心理健康是身体健康的精神支柱。身体上的疾病，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁，导致各种不正常的心理状态。良好的心理状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。

在这一学期里，我们学习了健康教育这门课程。长时间的种种心理和身体健康的不注意等压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍和身体上的疾病。通过一个学期的学习让我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识，健康教育就是以传授健康知识、建立卫生行为为核心内容，有计划、有目的的增进大学生健康卫生知识，从而促进身心健康，改善生活质量。重点介绍了对健康的认识、心理卫生、常见传染病的防治、公共卫生事件的紧急处理等。也让我意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。

首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。其次，在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法，这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措，能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云，有很多事是我们不可预知的，因而学会基本急救方法是非常重要的。而在平时生活中，大学生不怎么注意自己的身体，经常导致受伤，这些小伤容易影响大学生的的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的 判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习，当遇到他人需要急救的时候，能够操作得当，赢得宝贵的救援时间，挽救生命，是非常有意义的事。

再者，我也对艾滋病等几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲目地惧怕，而是能够在根源上减少感染的可能性，能够理智地对待。

还有，通过对这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多，在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说，在许多方面会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过学习，我能够进行简单的自我调节，能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。

如我们的生活是一个天平，那么天平的一端放的是健康，另一端放的是事业和金钱。任何一端过重或过轻，都会影响到我们生活的质量。在今天竞争日益激烈的社会环境下，追求事业上的成功和金钱的积累已经成为一种普遍的社会愿望，而健康问题却往往被强烈的事业心和物欲所埋没。殊不知，一旦健康出现问题，不仅我们的身心要遭受折磨，数年积累的财富也会拱手送给医院。所以，我认为健康是最至关重要的那个1，有了这个1我们才有力量有能力去追求事业，财富、婚姻、名利等等，我们才有希望让生活变得更好美好。

大学生健康教育感想

在这一学期里，我们学习了健康教育这门课程。通过一段时间的学习，我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。

首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。

其次，在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法，这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措，能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云，有很多事是我们不可预知的，因而学会基本急救方法是非常重要的。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习，当遇到他人需要急救的时候，能够操作得当，赢得宝贵的救援时间，挽救生命，是非常有意义的事。

第三，对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲目地惧怕，而是能够在根源上减少感染的可能性，能够理智地对待。

第四，通过这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多，在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说，在许多方面会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过学习，我能够进行简单的自我调节，能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。

总结：有了健康的体魄才会有更加旺盛的精力投入到学习与生活之中。健康对我们大学生来说是极其重要的，学好健康教育这门课程，有助于我们善待自己的生命，开创更加美好的未来。

健康教育心得体会篇九

20xx年的11月至12月我幸参加了延边州班主任远程培训，透过二个多月的网络培训，我学到了许多班级管理方面的知识，使我对班主任工作有了新的思考，尤其是学了学生健康教育这一专题后，受益匪浅，感想颇多。健康教育是素质教育的重要资料，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。在现今的学校里，如何看展学生健康教育呢？我想就此问题谈谈自我从这次培训中获得的体会。

一、透过学习使我认识到了健康教育的重要好处。

健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的资料。《中小学健康教育指导纲要》确定健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的潜力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高健康水平，增强自我教育潜力。在中小学开展健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，构成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生健康教育具有重要的好处。

二、健康的内涵

健康，是指一种良好的心理或者精神状态。健康这个概念，既代表健康，当然也代表着它的反面――心理问题。围绕着健康开展的教育，我们称之为为健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自我或者对自我一种用心的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就能够成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不一样的心理状态

一般来说，人的心理状态能够分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的状况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，那里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。用心主动而不是消极被动的应对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的状况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不一样，能够称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮忙学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自我在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机。因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。

综上所述，我们能够看到，学生在不一样的心理状态下不适应行为的发生有不一样的特点，作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮忙他们正确应对遇到的问题。对于班主任，在应对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并用心寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的健康教育。

（一）结合不一样年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人持续一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要用心为学生创设良好的心理发展环境，就应把工作重点放在平时维持其心理平和、用心、顺畅等上方，营造好孩子们良好的健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的群众，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进健康教育。

为了更好地实现健康教育的目标，要求将健康教育全面渗透到学校各项工作中去，构成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也就应将健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师能够根据本学科教学资料与学习活动特点渗透相应的健康教育资料。这样就能够构成众多的非专门渠道，促进学校健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，超多的研究与实践经验都证明，健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时光、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为健康教育的主渠道，只有将健康教育的思想、资料渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一齐，才能把健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自我的健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自我首先务必是健康的人。

教师的健康从根本上说还得由教师自我维护。一个优秀的教师就应能够处理好两个方面的关系--既关注学生的健康，同时也重视自我的健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自我一向处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地理解新知识，开拓自我的视野，也能使自我站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护健康有重要好处。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生构成健康的心理，教师就要不断完善自我的人格，不断提升自我的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有构成学校、家庭、社会的健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平必须能朝着健康的方向发展。

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